去湿气最好的办法

1.食疗祛湿

食疗能有效去除水分，方便实用。建议道在日常饮食中多吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，但要长期坚持吃这些祛湿的食物。常见的食疗方剂有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米胡子汤等。

2、运动出汗快速祛湿

适度的运动可以缓解人体的压力，排出体内的代谢废物，排出体内的水分。运动少的人一般体内水分重，身体水分越重，越不想运动，导致懒惰和肥胖。适当的运动不仅可以强身健体，还可以缓解肌肉压力，促进体内血液循环，加速皮肤新陈代谢，加速体内废气。

3.用热水泡脚

热水泡脚可以刺激足部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，有一定的祛湿作用。但不要出汗，只要把额头浸湿，微微出汗即可。你也可以在足浴水中放一些艾叶，有助于加速体内血液循环，促进皮肤新陈代谢，更快地排出体内的寒湿。而且艾叶具有散寒行气、活血止血、散寒除湿、利尿消肿、抗病毒杀菌等功能。保湿方法包括食疗、蒸、足浴、运动、拔罐、艾灸等方法去除体内水分。用辣椒水、米酒水、艾叶水、姜水泡脚。另外，还可以用醋泡脚，用水煮西瓜皮泡脚

扩展数据:
1.水分是中医的一个理论概念。中医认为潮湿的气候和吃肉是自然界水分的来源，过度潮湿容易伤害杨琪。认为可以通过饮食和日常生活来调节水分。

2.如果舌苔白而厚，看起来滑而湿，说明体内有寒；舌苔粗糙或厚，黄腻，则说明体内有湿热；如果舌头赤红，没有青苔，说明身体已经被加热到一定程度。

3.有些人每天早上7点应该起床的时候仍然会感到困倦。他们觉得有什么东西缠绕在他们的头上，让人失去精神。或者他们觉得有什么东西缠绕着自己的身体，让人懒得动。然后，他们不用看舌头或大便就能判断出自己体内的水分很重。

4.中医说“湿重如裹”。这种被包裹的感觉就是身体的湿气感，和穿水洗衬衫一样别扭。

5.早上起来感觉小腿酸酸的还是很重的。小腿发酸、发重时，也是体内水分的典型特征。