身体湿气重怎么调理_调理身体湿气的方法

作者:小安 发布时间: 2020-12-28 14:17:07    

身体湿气重怎么调理

很多朋友都遇到过湿气重的现象。湿气重是指体内水分过多。患者通常会出现疲劳、肌肉酸痛、大便变形、口苦、口臭等症状。这和不健康的饮食习惯、缺乏锻炼、环境潮湿等因素有很大关系。湿气重的现象出现后,不可大意,一定要及时治疗,否则情况恶化会引起其他并发症,给患者造成更多的困扰。

夏秋两季淋湿的人会更多,症状也会更严重,所以平时一定要多注意这个问题。那么湿气重的人应该如何调理呢?一般来说,只要做好以下四个方面,就能有效消除体内水分。

1、通过饮食调理达到消除水分的目的。

平时多吃薏米、山药等食物可以去除体内水分。但是,一定要吃很久。偶尔吃一两次对祛湿没有效果。

2.运动去湿气。

这个方法也很简单,容易操作,就是每天坚持锻炼,增加身体排汗量,让体内的水分通过汗液排出体外。此外,坚持锻炼还可以增强人体免疫力,改善器官功能,预防各种免疫疾病的发生。

3.拔火罐祛湿。

拔罐不仅具有明显的散寒祛湿作用,还能舒筋活络。身体湿气重的人,每隔一段时间就可以抽出来,可以有效改善身体潮湿、腰痛、疲劳的现象。

4、注意保持生活环境干燥,避免潮湿。

环境中的湿度是导致体内湿度大的最重要因素之一,所以房间要经常开门窗通风,床单和被褥要经常晒,避免潮湿。

另外,潮湿的人也要注意不要过度劳累,熬夜,保证劳逸结合。注意饮食中的温热食物,不要吃冷、硬、冷的东西,不要抽烟喝酒太多,不要有太大的精神压力,这也能有效改善身体湿气重的现象。

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