吃香蕉会长胖吗

多吃香蕉不会长胖

很多人对“吃香蕉减肥”有疑问,因为香蕉很甜。但其实香蕉的热量并不高。一根净重100克左右的香蕉只有87卡路里,比一顿150克的米饭少一半。

另外,香蕉中的果胶可以抑制肠胃对糖的吸收。还具有很强的饱腹感,甚至可以代替主食,可以降低人体整体的热量摄入。

虽然吃香蕉不会胖,但是减肥需要更多的食物,不要忽视!

香蕉是常用减肥的水果之一,是因为香蕉中含有丰富的纤维素、维生素A、钾和果胶等,所以能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是瘦身水果,也是美颜佳品。香蕉还可以降压通便,但因为香蕉性寒,所以胃寒、肾炎、怀孕期脚肿的人,最好不要生吃香蕉。

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