吃香蕉会长胖吗

很多人对“吃香蕉减肥”有疑问，因为香蕉很甜。但其实香蕉的热量并不高。一根净重100克左右的香蕉只有87卡路里，比一顿150克的米饭少一半。

另外，香蕉中的果胶可以抑制肠胃对糖的吸收。还具有很强的饱腹感，甚至可以代替主食，可以降低人体整体的热量摄入。

虽然吃香蕉不会胖，但是减肥需要更多的食物，不要忽视！

香蕉是常用减肥的水果之一，是因为香蕉中含有丰富的纤维素、维生素A、钾和果胶等，所以能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是瘦身水果，也是美颜佳品。香蕉还可以降压通便，但因为香蕉性寒，所以胃寒、肾炎、怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。