因为夏天天气很热，我小时候家里没有空调，所以每年夏天，我们家的老人都喜欢睡在地板上。过了很长时间，他们会听他们说他们有各种各样的小问题和不适，但过了一会儿，他们就不见了。我曾经有过睡在地板上的经历，但是第二天，我总是无精打采的，整个人都很无聊。后来，他们告诉我，这是因为家里潮湿，浑浊的空气在晚上下沉，导致身体严重潮湿。虽然现在每个人都有空调，但他们经常吃冷饮和吹冷空气，这导致许多年轻人过早被湿气困扰。生活和工作都受到影响。
下班后，我意识到水分是可以去除的。去除水分的第一步是远离寒冷和辛辣的食物。最重要的是生活在干燥通风的环境中。此外，你需要对你吃的东西非常挑剔。例如，胡萝卜和芹菜有助于除湿，但它们是季节性的，不能一年四季都吃。选择一些干货或粗粮可以避免这些问题，并且不受季节的影响。其中，红豆是一个小小的祛湿专家，但它本身是不够的。红豆被称为“天然祛湿水”，它能解毒祛湿，在夏天充满精神。将薏苡仁加入红豆中，一起煮成粥喝，或煮成茶喝，有很好的祛湿效果。
红豆不是我们日常生活中常见的红豆，而是一般可以在药店买到的红豆。红豆能祛湿消肿。薏苡仁还可以祛湿消肿，膳食纤维可以增加人的饱腹感，这也是一个很好的饮食选择。如果你不想吃这些，你也可以直接泡茶。红豆和薏苡仁是碱性食物，而人体是酸性的，可以调节体内的酸碱平衡，促进新陈代谢。但是去除湿气是一个漫长的过程，所以每个人都必须有耐心。这里有一些红豆薏仁的简单做法。
红豆大麦红枣粥
红豆和薏苡仁按1: 1的比例混合，每人只吃50克。准备5个红枣。睡觉前，将红豆和薏苡仁浸泡在温水中，第二天早上起床。浸泡后，将红豆薏仁放入砂锅，加入适量清水，然后用大火煮沸，转小火，慢慢煮沸20分钟。水分减少后，加入红枣，一起煮10分钟。
红豆大麦水
有些人不喜欢吃红豆薏仁，所以他们可以在煮的时候过滤掉滤渣，直接喝汤。方法也很简单。红豆和薏苡仁需要提前12小时浸泡，然后放入锅中煮沸。红豆和薏苡仁煮沸后，用滤网过滤药渣，留下汤。
红豆大麦茶
炒红豆和薏苡仁，然后用它们作为茶包直接泡茶。这种做法很麻烦。我通常买现成的，它富含配料，可以随身携带。无论我去哪里，睡觉前我都可以喝一碗。不到二十元的价格非常实惠。喜欢的朋友可以看看。对于懒惰的人来说，这是非常必要的。
这些是红豆和薏仁在夏天用来除湿的常用吃法。不管方法如何改变，原则是需要通过饮食疗法慢慢调整身体，从而从里到外排除湿气。只有这样才能从根本上解决问题。你认为红豆和薏苡仁去湿的效果如何？如果你有更好的方法，你可以留言和大家分享！
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