每天喝牛奶可以长高

作者:小编 发布时间: 2021-03-31 16:05:54    

一个月长高12CM

168-180 不管你们真的信不信 我长高了 我有这种经历所以我分享出来 那些说我一个月长高12cm的 (疫情那会可不止歇了一个月)

首先:我们的饮食真的要好 三餐都得吃 每天一盒牛奶(高钙奶最好) 两个鸡蛋 绿色蔬菜要多吃 水果也是(饭后吃)

补钙

补钙是很重要的 我其实也是吃了很多 我妈最后给我买的这一款 是有效的 首先给你们讲一下:

人在骨骺线没有完全闭合的情况下(一般在25岁左右)搭配运动和含乳盐的钙片一起是还有机会长高的。买钙片钙粉的时候一定要擦亮眼睛拒绝勾兑。可以买有“ios22000″认证的牌子(意思是业界普遍认同的国证书)有这种认证的效果都不错 我妈给我买的就是这种 也去问了当医生的姑姑 说可以吃 辅助类的 .

作息

不熬夜 再三强调 俗话说 早睡早起身体好 切记11点前睡觉!

运动

拉伸(keep上找)打球 跑步

最后小知识:人的一天身高是不一样的早晚的差距严重的会差3~4厘米每天早.上起来量的身高最准了 所以大家不要惊慌自己怎么会“变矮”!

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