如何梳理肝气

小编   2020-12-5    

中医认为,肝脏具有止泻的作用,即能使全身的气运行状态顺畅,促进各脏器的功能活动,促进全身的气、血、津液运行,从而增强脾胃的消化和传递功能。当一个人的情绪出现异常时,很容易影响肝脏的生理功能,引起人体各个部位的气活动异常,导致气活动不畅、停滞、紊乱等病理变化。今天,边肖将告诉你如何在日常生活中疏肝理气。

 

 

 

第一,按摩

 

 

 

干俞穴

 

 

干俞穴位于人体背部脊柱旁,第九胸椎棘突下,左右手指宽度处(或第九胸椎凸骨下,左右各1.5寸)。按摩肝俞穴可治疗胃肠病、腰酸背痛、皮肤粗糙、老年斑、失眠,具有疏肝理气、降火退烧、益肝明目、行气止痛等功能。

太冲穴

 

 

太冲穴是肝经的重要穴位。只要坚持每天按摩,肝气郁结的症状就会得到改善。按摩太冲穴可以改善肝经阻塞,疏通肝气,所以肝气郁结的症状会得到改善。

足三里

 

 

足三里位于外膝下的四个横指和胫骨外的一个横指。自古以来,它就被医生认为是养生的重点,强身健体的关键,胃经的“结合点”。脾胃是气血化生的源头。只有脾胃功能正常,肝血充足,肝气通畅。经常按摩可以健脾益气,疏通经络,提高免疫力。

稀疏肋间空间

 

两只手掌水平放在两个腋下,手指张开,手指之间的距离等于肋骨之间的间隙。先用右手掌向左推至胸骨,再用左手掌向右推至胸骨,从上到下交替推至脐位,重复10次。注意手指要靠近肋间间隙,用力要均匀,胸肋要有温热感,有补气疏肝的作用。

 

蹬脚:先用左脚,再用右脚,从脚背沿脚缝一直蹬到脚尖,用点力度使其有酸痛感,每只脚50次。

蹬腿:坐下,先屈左腿,膝盖放平,双手手掌压在左大腿根部内侧,微微向前蹬至膝盖,先左后右,各50次。

 

 

 

 

第二,疏肝饮食

 

 

1.藜蒿:是疏肝理气的首选食物。藜蒿。具有激活肝气、促进消化、增进食欲、通便的作用。藜蒿。含有特殊风味的挥发油,有助于调节胃中之气,尤其是肝气郁结引起的愤怒、频繁叹息、胸痛等症状。

2.川芎茶:睡前生闷气很难入睡。川芎有助于解决这类问题,具有解郁疏肝的作用。每天喝川芎茶,睡前会有珍妮弗的感觉,一定要睡的很香。

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