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　　如何用电子烟戒烟?

　　使用我接触过的电子烟的人大约有几种。

　　1.想要戒烟的人，或者被家人要求戒烟的人;

　　2.明明知道烟草的危险，但离不开尼古丁，只能选择能代替更健康的烟草产品的人。

　　3.周围的朋友经常使用电子烟，为了融入这个朋友圈，

　　4、表演的年轻VAPOR。

• 　　在这种电子烟人群中，想用电子烟戒烟的人最应该得到支持。

　　戒烟是一个复杂而困难的过程。烟瘾有生理中毒和心理中毒，要戒烟，首先要停止对尼古丁的需求，然后停止心理依赖。

　　如何戒掉生理上的尼古丁中毒?尼古丁贴片，包括现有的尼古丁、尼古丁贴片和电子烟，是代替尼古丁的方法。电子烟比其他尼古丁替代方法更接近烟草使用习惯。

　　那用电子烟怎么戒烟呢?大约有三步。

　　1.用电子烟逐渐代替香烟。电子烟和香烟轮流抽，最好直接抽电子烟。这样可以慢慢降低烟草的吸烟量。这个过程大约需要1-2周。

　　2.只吸电子烟，逐渐减少吸入口的数量，或降低电子烟中尼古丁的含量。这时电子烟已经起到了替代烟草的作用，不再需要烟草了，有些人甚至觉得烟草很恶心。

　　3.慢慢戒烟。尼古丁慢慢减少到0，生理中毒已经戒了，接着是控制心理中毒。

　　本人和周围的一些亲戚朋友使用电子烟后的经历与笔者相似，大部分完全不吸烟，或者可以大大减少烟草数量。因此，电子烟对“换烟”效果非常明显。还是取决于能否成功戒烟，还是取决于用户自己的因素，电子烟只是尼古丁戒断的辅助工具，最重要的是戒烟者的意志。毅力强的人不依靠任何措施也能戒烟。