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严寒养生的“两个不”

作者:小编 日期:2020-01-20 13:17:37 点击数:

严寒季节一直是医疗保健的重要时期。此时,殷琦极其丰富,将从“冬季储藏”转变为“春季生产”。中医认为,重感冒保健必须达到“两个注意”:不伤害杨琪,不伤害阴、津 
 
不伤害杨琪:出门“全副武装”,特别注意保暖
 
中医认为冷空气容易伤害人体杨琪  人体内的血液变暖时容易流动,变冷时会停滞不前。  寒冷的天气会使人体血管中的血液流动不顺畅,甚至造成充血阻塞,从而加重心脑血管疾病的发病几率,还会使人体肌肉紧绷,引起疼痛和不适以及各种疾病。 
 
对于高血压、动脉硬化、冠心病等疾病的患者,应更加注重防寒保暖,并及时添加衣物。裤子和裤子应该保暖,柔软而宽松,不要太紧,以免影响血液的顺畅流动。  迟早不要出去。如果你不得不出门,记得戴口罩、帽子、围巾和棉鞋来保护你的身体免受严寒。 
 
早上应该尽可能晚地起床,中午或下午阳光明媚时,可以出门一个小时左右。  阳光照射对身体有好处。它不仅能温暖和补充钙,还能促进血液循环,增强新陈代谢和免疫功能。  在一个阳光明媚的冬日,你可以伸出手和脚让阳光直接洒在手上和脚上,或者背对着太阳直接晒太阳。 
 
保持脚部温暖非常重要,因为脚部是人体的“第二心脏”,脚部无数的神经末梢与大脑密切相关,与人体健康密切相关。  在寒冷的季节,平时出门时,双脚要加倍小心,加强脚部运动,尽量多走路。  你也可以在室内进行原地跑步锻炼,直到你全身发热,手脚温暖。  每天睡觉前,一定要用热水浸泡你的脚。  泡脚时摩擦刺激足部穴位,可补元气,强腰强筋,延缓衰老。 
 
不损害阴和体液:重感冒时保持健康的另一个关键点是滋阴补水,不失水,避免劳累
 
  随着天地之间水分的减少,人体内的阴液将很容易不足。许多患有慢性呼吸道疾病的人经常会感到咳嗽,痰多或痰稠,咳痰不干净。  心血管疾病患者更有可能导致血液粘度增加。  如果血管弹性功能因高血压和年老而降低,则更容易诱发心肌梗塞、脑梗塞、脑出血等危险情况。 
 
在日常生活中,如果房间里的暖气或空调正常开启,除了注意定期通风外,最好使用一些空气加湿器等来增加空气中的湿度。如果你在晚上使用电热毯,尽量不要整夜打开或太热。  尽可能增加饮水量,不要等到口干后再喝水。  每天睡觉前和起床后喝一杯温水。  洗澡前后最好喝一点水来补充流失的水分。 
 
在严寒季节,不要锻炼太多,出汗太多,以免杨琪出汗而受损。  锻炼应该在广场阳光充足的地方进行,运动项目可以选择快速行走、慢跑、广场舞蹈等。根据自己的喜好。  锻炼的强度取决于一个人的身体状况,轻微出汗是最好的。 
 
快到春节了,是工作最忙的时候。除了打扫庭院和在家购买新年用品来准备新年之外,人们还极易疲劳和精神疲惫。  适当的休息和内心的平静对滋阴也很重要。 
 


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