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分享五种健康粥以及如何在夏天保持健康。

作者:小编 日期:2020-01-22 15:53:36 点击数:

 夏天天气炎热,食欲不振,饮食应该清淡,此时可以选择喝一些保健粥,不仅可以调节肠胃,还可以补充多种营养,下面网格分享5种美味的保健粥,喜欢可以收集,做给家人喝哦。
 五红粥
 材料:红豆、红枣、红糖、花生、枸杞、黑米
 练习:黑米和红豆提前在水中浸泡4小时,这样它们更容易烹饪。将红豆、黑米、花生和红枣洗净,放入电饭煲中,加入适量清水,盖上锅盖,开始煮粥70分钟。10分钟后,加入红糖和枸杞,再次盖上盖子,等到时间到了,搅拌并饮用。
 红豆珍珠大麦杂粮粥
 配料:红豆、大米、薏米、小米、南瓜籽、芸豆、小扁豆、西米、冰糖
 练习:用清水浸泡清洗所有材料,放入电饭煲中,加入适量清水,盖上盖子打开煮粥功能,煮好后加入适量黄色冰糖调味,盖上盖子,炖一会儿,直到冰糖融化。
 南瓜小米粥
 材料:小米:适量,南瓜:250克,清水:适量,冰糖:适量
 练习:将南瓜去皮,切成小块,加入一半到烹饪杯中,倒入适量的水,搅拌成泥状。将小米洗净,放入电饭煲中。加点水。将南瓜泥和剩下的南瓜倒入电饭煲中,开启煮粥功能,煮好后加入适量冰糖,炖一会儿,直到冰糖融化,混合后即可食用。
 紫米莲粥
 材料:紫米、莲子、红糖、红枣
 练习:将紫米泡透,提前2小时浸泡,将洗好的紫米放入电饭煲内胆中,加入红枣和适量清水,开启煮粥功能。20分钟后,将莲子和红糖放入电饭锅,然后将它们混合在一起。
 Riisipuuro
 材料:黑糯米、黑豆、红豆、红豆、薏苡仁、莲子、绿豆、红枣、冰糖
 练习:将黑糯米、黑豆、红豆、红豆、薏米和绿豆放入碗中,加水浸泡2小时。将浸泡过的配料与红枣和莲子一起清洗干净,放入电饭煲中,加入一些水。电饭煲开启煮粥功能,煮好后加入适量冰糖,炖一会儿,然后搅拌冰糖直至融化。
 
 夏天是滋养心脏的最佳时间,因为夏天心脏最脆弱,夏天的炎热容易刺激和伤害心脏和血液,而中医认为莲子温和、甘甜、涩,进入心、肺、肾经。具有健脾益肺、养心补肾、固肠等功效。莲子心中的生物碱具有明显的强心作用,而莲子心碱具有较强的抗钙和抗心律失常作用。
 夏季保健食品
 1.茯苓
 茯苓味甘、淡、淡,其药物具有利尿燥湿、健脾和胃、宁心安神的作用。现代医学研究:茯苓能增强人体免疫功能,茯苓多糖具有明显的抗肿瘤和保肝作用。
 2.麦冬
 本品能清心泄烦,适用于内热扰心证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦。麦冬主要用于治疗发热,对津液、心烦、口渴、咽干、肺热、咳嗽、肺结核有损害。
 3.莉莉
 百合进入心经,性质微寒,能清心除烦、平心安神,用于治疗发热后的余热、多梦、失眠、多梦、抑郁、幸福、悲伤、想哭等症状。
 4.荸荠
 荸荠洗净去皮后可入药。性尝起来又甜又滑。进入肺和胃经。具有清热止渴、利尿化痰、降血压的功效。可用于治疗热病,如液体损伤、口渴、厌食、便秘便秘、肺热咳嗽等。对湿热黄疸、肾炎水肿、某些眼病等也有一定的治疗作用。
 夏季保健食品治疗配方
 首先,瘦肉蛋花枸杞汤
 材料:枸杞1斤,瘦肉100克,鸡蛋1个,生姜1个。
 做法:枸杞洗净,去叶,枸杞茎切成段;将3~4碗水放入锅中,将姜片和枸杞茎放入锅中,用大火煮15分钟,再用小火煮15分钟;把火转起来,把盐和油腌制的瘦肉和枸杞叶放进锅里。然后加入切成薄片的胡萝卜,无盖煮5分钟,用盐调味。
 第二,天马枣鱼头汤
 材料:鳙鱼头1个,红枣4个,天麻30g,当归10g,白芷10g,姜片3片。
 练习:将鳙鱼头切成两半,去鳃,洗净,过滤出水;将两汤匙油放入热锅,当油热到60-70%时,将鱼头放入锅内,两面煎香。将天麻、大枣、当归、白芷洗净,去核;将5碗水煮沸,倒入一个大炖锅,加入所有中草药和煎鱼头,加水炖1.5小时,然后加盐调味。


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