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96岁的女性国家医生朱南孙:养生没有秘密。只需遵循四个“开放式”提示。

作者:小编 日期:2020-01-29 14:17:10 点击数:

 人们常说朱南孙“看上去只有70岁”。
 事实也是如此。除了听力略有下降外,朱南孙的皮肤、视力和记忆力都很好,血压正常,全年体重约50公斤,可以保证每天睡眠6小时。
 
 源网络
 每周在上海中医药大学岳阳中西医结合医院的专科门诊,人们都会看到一位白发苍苍的老中医坐在这里进行诊断。她是新晋升的第三届国家医学大师——朱南孙。
 尽管朱南孙一周坐两天,但他身体健康,说话精力充沛。
 “人们经常问我保健的秘密,说我一定吃了一些祖传的药。我总是嘲笑它:我不是仙女。退一步说,如果有一个永恒青春的秘密,我很乐意把它送给全世界的中老年朋友。”
 尽管朱南孙这么说,但在接受媒体采访时,她也透露了自己的许多生活方式。这些起初听起来很简单,但是为了实现它们必须坚持不懈。小九把这些宝贵的经验总结成4套教材给读者!
 关于饮食:不要吃营养和油炸食品,倾向于吃补品
 谈到饮食习惯,朱南孙说他吃肉和蔬菜,对食物不挑剔,但他从不吃两种食物,一种是不吃营养品,另一种是不吃油炸食品。
 
 朱南孙说:“我基本上不吃任何补品,就像广告中那些“神奇”的营养产品一样,我从来没有尝试过很多。我儿子只给了我西洋参,所以我破例喝了一些。”
 朱南孙说,他的食物相对清淡,他从不吃油炸、油炸和其他容易产生过多内热的阳气食物。
 朱南孙认为药物补充不如食物补充好。事实上,许多食物可以帮助我们调节身体,比药物更安全、更健康。
 关于保养:梳头、按摩和泡脚
 朱南孙通常的保养方法非常简单,不花钱,比如每天早上梳头、按摩身体、睡觉前泡脚。
 “头发就是血,”朱南孙说,他每天早上都会用手按摩和梳理头皮,以促进头部血液循环。具体方法是双手手指半弯,用指尖从前向后梳理和抓挠头皮,每天早上做4-6次。
 
 每天回家后,朱南孙都会按摩身体,尤其是背部。在我们的背部,有三个重要的穴位,即舒心、神树和甘树。按摩可以打开经络和血管。
 另一种保养方法是浸泡你的脚。辛苦工作一天后,晚上回到家时,浸泡双脚可以帮助你入睡,降低血压。
 关于运动:停止运动,保持安静,停止运动,喜欢旅行。
 朱南孙喜欢运动,年轻时喜欢打篮球和棒球。虽然她现在老了,但她认为人们必须想办法在任何年龄开展活动,以产生活力。
 朱南孙不仅喜欢运动,而且喜欢在安静的环境中看书和看报。此外,她也喜欢旅行。每年,她都积极参加单位组织的海外旅行。
 关于心态:笑对生活有好处,可以玩游戏。
 朱南孙坦率地说,保持健康的关键是快乐。如果你总是担心,疾病就会随之而来。
 为了学会嘲笑生活,朱南孙说:“我这个年纪的人经历过一些起起落落。如果你遇到不愉快的事情,你应该学会正确对待它们。我生性乐观,喜欢接触不同年龄的人,以免与社会脱节。这也是保持年轻的唯一捷径。”
 
 甚至朱南孙的学生都说她很年轻,偶尔会玩游戏。俄罗斯方块非常好。
 朱南孙医疗保健的秘密似乎很简单,但很难坚持下去,医疗保健也需要坚持。


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