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保持健康是真的,还是每天用热水泡脚等同于慢性自杀?查看专家的理解

作者:小编 日期:2020-01-29 14:20:17 点击数:

热水浸泡双脚仍然对我们的健康有益。热水浸泡脚可以扩张我们脚的血管,促进我们脚的血液循环。泡脚后,全身温暖舒适,能在一定程度上缓解疲劳,放松精神。它有镇静和促进睡眠的作用。
 泡在热脚上,尤其是冬天泡在热脚上后,很容易睡个好觉。睡好之后,我们的身体状况自然会很好。
 
 此外,从中医经络理论的角度来看,人体足底还有许多更重要的穴位。泡脚可以起到保持健康的作用。每天用热水浸泡双脚是真的能保持健康,还是等同于慢性自杀?今天,相关专家将带我们去了解它。
 那么泡脚的好处是什么呢?
 泡脚的最大好处实际上是改善我们身体的血液循环。我们的体温与血液循环密切相关。如果我们的体温相对较低,血液循环就会相对较低。脚的血液循环更糟糕。脚有非常丰富的神经末梢和毛细血管。用热水浸泡足部对我们身体的神经和毛细血管有温和而良好的刺激作用。
 
 这种温暖的刺激反映到我们的大脑皮层,并能对大脑皮层起到一定的抑制作用,这也是兴奋的交感神经向副交感神经的平稳转换。
 副交感神经兴奋后,我们现在处于安静的休息状态,从而改善我们的睡眠。
 我们的脚离心脏最远。除了重力,我们还必须支撑我们身体的重量。因此,静脉回流障碍经常发生,特别是在寒冷的天气,外周循环会更差,我们经常感到脚冷,甚至肿胀。
 
 由于我们一半以上的血液集中在下肢静脉,如果静脉回流良好,我们需要依靠自己相对良好的肌肉收缩和关节活动。
 然而,忙碌的现代人缺乏一定的锻炼。如果他们工作日不坐在办公桌前或整天站着工作,更容易导致下肢循环不良,尤其是对老年人而言。
 如果你长时间不动,它也可能影响我们自己的心肺功能,有心脏问题的人需要多加注意。浸泡你的脚有助于改善你的血液循环,减少你脚的肿胀,减轻你心脏的压力和负担。
 
 睡觉前,你可以将脚浸泡在40摄氏度左右的热水中,直到淹没脚踝。你可以浸泡你的脚大约20-30分钟,在此期间你经常添加热水来保持温度。
 这不仅能扩张足部微小血管,促进全身血液循环,还能激活网状内皮系统的吞噬功能,增强细胞膜的通透性,改善自身新陈代谢。足部浸泡还可以摩擦足部心脏,包裹左右线,促进足部血管通畅,改善自身局部营养,从而提高整体抗病能力。
 
 但是,泡脚时也有一些注意事项:
 1.水温不应该太热:特别是对于老年人和糖尿病患者,老年人和糖尿病患者(糖尿病周围神经病变患者)的温度感觉能力已经下降,他们对自己的痛觉和温度感觉不敏感。
 热水通常感觉不到烫伤,很容易烫伤。烫伤后,由于肢体远端供血不足,很难愈合,导致严重后果。
 
 2.下肢动脉栓塞患者:这类患者由于各种原因造成下肢动脉阻塞,导致脚部发冷、发麻。由于局部缺血性疼痛,走路非常累人和跛行(一只脚深,一只脚浅)。这种病人不能用热水浸泡他们的脚。它们浸泡得越多,越疼,症状越严重。
 泡脚的方式和方法:
 如何泡脚:看看水桶的大小,你可以把脚泡在膝盖以下。最佳水位大约在脚踝以上10-15厘米,不浸入小腿。
 
 泡脚时间:主要是晚饭后1-2小时左右,睡觉前最好先泡脚。如果你习惯于晚上11点左右入睡,建议在晚上8-9点浸泡你的脚。
 每次泡脚大约需要20-30分钟。然而,如果你有足够的时间,尤其是对老年人来说,你可以在下午4-5点左右泡脚后多喝水,并及时补充水分。
 足浴水的温度:主要适合保持水温在40℃左右,特别是要注意糖尿病患者和老年人。由于周围神经的不敏感性,应特别注意水温的控制,以避免温度过高时烫伤的风险。
 
 有些人在长时间浸泡双脚后可能会感到胸闷和头晕。这是因为水温太高,这使得它们的血管更容易过度扩张。我们人体的血液更多地流向下肢,导致心脏、大脑和肾脏等更重要器官的血液供应不足。
 这些人不仅会在泡脚的时候引起他们自己的不适,而且会在锻炼的时候引起他们自己的不适。因为我们体内的血液较少,流向我们脚的血液较多,所以我们身体的主要器官可能是缺血性的。这次浸泡你的脚花的时间更少了。


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