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在节日期间,饮食太丰富,很难不发胖。清单是当今的主题。

作者:小编 日期:2020-02-01 15:59:33 点击数:

这几天春节,再加上湖北的防疫措施,一般都是在家,再加上春节在家就是吃喝,不知不觉中,腰和胳膊都围了起来。因此,我建议你少吃干果和瓜子。不要认为它们很小,事实上它们有很高的热量。如果你想变瘦,你应该多吃清淡健康的食物。因此,在这一天,容易发胖,除了防疫措施的要求,“家”是主要的主题,吃清淡的菜肴也是假期最必要的。接下来,我想和你分享分享“美味菠菜粉丝”的详细做法。



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菠菜:200克。胡萝卜:1小根。风扇:2个小捆。白糖:一点点。盐:6g。白芝麻:一点点。胡椒:2。白醋:适量。芝麻油:适量。
1.准备好主要原料,去掉菠菜的根,清洗干净。胡萝卜洗净去皮。


2.将胡萝卜切成细丝。


3.把盘子放在备用位置。


4.将菠菜切成2厘米长的切片备用。
5.风扇放入碗中。
6.倒入开水浸泡。
7.在锅里煮清水。煮沸后加入胡萝卜丝。热烫大约1分钟。
8.把它拿出来,放在盘子里备用。
9.再拿一壶清水,煮好后加入菠菜,热烫20秒。先放根,然后放叶。(因为树叶容易成熟)
10.取出冷水,放在盘子里备用。
11.切碎胡椒。
12.将小米胡椒和白芝麻放入碗中。
13.加热锅,加入芝麻油,当油冒烟时关掉火,并迅速将油倒在小辣椒和芝麻上。辣椒油准备好了。
14.将胡萝卜丝、菠菜和粉丝放入一个大容器中。加入盐、白糖和白醋。搅拌均匀。
15.把盘子打包,倒上刚刚做好的辣椒油。吃吧。


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