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健康既营养食谱食谱分享

作者:小编 日期:2020-02-01 16:32:54 点击数:

 一天中最愉快的时光是下班回家,远离一天工作的疲劳,为自己做一顿美味的晚餐,在舒适悠闲的环境中享受给我们的食物礼物带来的快乐。生活很简单,快乐不过是清粥小菜,每顿饭都吃得好。当然,只有你能理解隐藏的兴奋。
 食物和你的爱人一样。只有真诚、爱和用心去品味,你才能深刻理解这种品味。谁说饿的时候一碗面条,冷的时候一勺热汤,开心的时候一块红色天鹅绒蛋糕,悲伤的时候一块普通的鸡肉和冰镇可乐不是人生的真谛?大多数时候,也许我们需要的是这些真正的美味佳肴,也许正因为如此,我们的生活不再单调。
 实用菜单

 辣酱河虾炒面


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 配料:鸡蛋、碱水、面条、油炸花生、芝麻油、芫荽、大蒜粉、葱花、香脆辣椒、小河虾辣酱、味精,均适量
 练习:
 1.向锅中加入清水,并加入少许精盐煮沸。用中火煮下列条状食品约两分钟。沥干水,舀进面条碗里。
 2.与油炸花生、芫荽、大蒜粉、葱、香辣脆辣椒、brocken creek虾辣酱和味精混合。
 水果蔬菜沙拉

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 配料:鳄梨、生菜、鸡蛋、西红柿、蓝莓、沙拉酱、黑胡椒

 练习:
 1.先煮鸡蛋,然后直接用冷水煮鸡蛋。
 2.莴苣切片,西红柿切片,鳄梨切片,蓝莓清洗。
 3.将沙拉放在盘子上,加入沙拉调味汁(如果你想更好地挤压沙拉,你可以将沙拉挤压到一个有小开口的保鲜袋中)。加入一些黑胡椒。

 蔬菜玉米粥


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 配料:玉米渣50克,蟹粉30克,玉米粉20克,燕麦片20-30克,清水适量,玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁和西兰花各少许
 练习:
 1.拿一个小锅,把洗好的蟹米和浸泡了一夜的玉米渣放进去,加入足够的清水,用大火煮沸。
 2.将玉米粉倒入锅中。在把玉米粉放进锅里之前,用水把它混合成糊状,倒过来用勺子搅拌以免结块,然后用小火慢慢煮。
 3.粥快煮好的时候洗蔬菜,切成小方块备用。煮粥,直到米粒开花。这时,加入蔬菜块和燕麦片,煮到所有的配料都完全煮熟。
 以上是绿色厨房今天分享的健康食谱。明白了吗?
 我想我不仅想念你,也想念那个时代的我自己。




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