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习惯在新年吃大鱼大肉。最好尝尝这些粗粮,吃得健康,吃得好,消化好。

作者:小编 日期:2020-02-04 14:03:58 点击数:

我习惯在新年吃大鱼大肉。很难避免油腻的恐慌。最好喝点茶或粗粮来改善我们的肠道,清洗肠道。经常吃一些谷物对我们的身体特别友好,并能改善我们自己的生理机制。
 
 粗粮是我们现代饮食中最缺乏的食物之一。随着生活水平的提高,每个人都特别喜欢吃大鱼大肉。粗粮富含不溶性纤维素,有利于保证消化系统的正常运转。它与可溶性纤维一起降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。增加食物在胃中的停留时间,延缓餐后葡萄糖的吸收率,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
 
 1.黑珍珠黑果枸杞
 自90年代以来,人们已经开始了保持健康的生活。当把枸杞浸泡在保温杯里时,你经常可以看到年轻人拿着保温杯。如果枸杞水仍然是最好的枸杞,其营养价值相对较高。许多朋友喜欢用开水或非常热的水泡茶。事实上,事实并非如此。黑果枸杞在60℃下可在3-5分钟内饮用,非常方便。
 
 黑果枸杞含有大量花青素,对人体非常友好,但市场上有很多假冒产品,很难区分。我想和你分享我打击假冒产品的经验。1)青海黑果枸杞浸泡在水中会呈现粘稠状。2)青海黑果枸杞果梗纤细,籽粒饱满。
 
 2.红豆薏仁丸和黑芝麻丸
 这个包特别精致,有黑色和红色。里面装着红豆、珍珠大麦球和黑芝麻球。注意,养生学生。冬季养生最适合补充黑色食物。例如,黑芝麻是个不错的选择。冬季养生注重祛寒壮阳。冬天属于水,相当于黑色食物。
 
 3.墨江紫糯米和三色藜麦米
 说到这两种,藜麦是最好的选择。它属于全营养食品,特别适合老人和儿童食用。当我的宝宝大到可以吃辅食时,藜麦是最好的选择。藜麦主要由白色藜麦、黑色藜麦和红色藜麦组成。白色奎奴亚藜尝起来柔软而蜡质,黑色奎奴亚藜脆而有甜味,红色奎奴亚藜耐嚼,含有许多必需脂肪酸。
 
 紫糯米的用途比较多,通常制作一些紫糯米糕或糯米是一个特别好的选择。


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